La dittatura del dovere pervade la nostra vita. “Devo andare in palestra”, “Devo riuscire a risolvere questo problema”, “Devo star meglio”; quante volte ti è capitato di sentire queste frasi? Anche se spesso non ne siamo consapevoli possiamo essere fortemente influenzati da alcune convinzioni rigide che fortemente limitanti. Durante le consulenze private mi capita di […]
La dittatura del dovere Leggi tutto »
Molti leggendo questo post si chiederanno quale sia la relazione tra Amazon Anoressia Bulimia. Che relazione ci può essere tra il colosso della vendita online con dei Disturbi del Comportamento Alimentare? Ora vi spiegherò tutto. Amazon Anoressia Bulimia: il caso Alcuni giorni fa è apparso nel grande negozio online una felpa con la scritta: “Anorexia
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Ansia patologica è uno stato emotivo caratterizzato da preoccupazione e timore che qualcosa di negativo stia per accadere e a cui si ha paura di non riuscire a far fronte. Qual è la causa dell’ansia?La cause dell’ansia: i pensieri Questo malessere si può presentare con sudorazione, tachicardia, tremore e rigidità muscolare, affanno. L’ansia può divenire
La cause dell’ansia: i pensieri Leggi tutto »
La meditazione è un’ottima pratica che aiuta a calmare la nostra mente dai mille pensieri e dalle preoccupazioni che ci affliggono. Nella pratica ci si può trovare ad affrontare 5 ostacoli alla meditazione. La pratica della mindfulness può essere descritta con le parole di Kabat-Zinn come:“restare attenzione in modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in
5 ostacoli alla meditazione Leggi tutto »
Il tema della felicità è caratterizzato da tanti miti e disinformazione. Ma cosa determina la nostra felicità? Molte persone credono che la felicità sia determinata dalle situazioni di vita: soldi, bellezza fisica, lavoro. Oggigiorno, la ricerca ha fatto notevoli passi avanti nello studio del benessere e della felicità. Gli studi hanno messo in evidenza alcuni
Cosa determina la nostra felicità? Leggi tutto »
Durante il mio lavoro mi imbatto, frequentemente, in persone che, in maniera più o meno esplicita, ricercano incessantemente l’approvazione altrui. La ricerca di approvazione è la naturale conseguenza di alcune convinzioni irrazionali e fortemente malsane. Non è raro che le persone credano di avere assolutamente bisogno di approvazione e che sarebbe terribile se non l’ottenessero. Vorrei condividere con
7 Conseguenze del bisogno di approvazione Leggi tutto »
Molti si chiedono quali siano le maggiori cause di bassa autostima. Prendersi cura di se stessi è la base dell’autostima. Senza la volontà e la capacità di amarsi e prendersi cura della propria persona è molto difficile raggiungere un profondo senso di sicurezza e consapevolezza. Se durante la tua infanzia e la tua fanciullezza hai
Le 8 maggiori cause di bassa autostima Leggi tutto »
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