Che cos’è l’autostima? E’ possibile migliorarla? L’autostima è un tema che ricorre molto spesso nelle mie consulenze. Non è raro che alcune persone chiedano aiuto a causa della bassa autostima. Per illustrarti che cos’è l’autostima e come migliorarla ho creato Autostimati un e-book gratuito. Il libro nasce dal confronto e dalla prolifica collaborazione con la collega Dott.ssa Valentina Read more…
In molti libri di auto-aiuto si leggono sempre i grandi benefici delle affermazioni positive e di come possono essere un buono strumento per migliorare la propria vita e apportare i cambiamenti desiderati. Alcuni sostengono che le affermazioni positive non funzionano, ma la verità è che non sanno come utilizzarle correttamente. Affermazioni positive: cosa sono Ogni pensiero che Read more…
In questo breve articolo vorrei affrontare un tema molto scabroso e, a volte, anche scomodo: il vantaggio secondario. Sono sicuro che leggendo questo scritto molti lettori storceranno il naso e penseranno che io stia scrivendo tantissime stupidaggini e non comprendo la sofferenza altri, che sono superficiale. Molto spesso mi capita di dover affrontare questo tema anche nelle Read more…
Dopo il mio ultimo articolo sugli stili comunicativi (leggi qui), mi sono arrivate diverse mail di richiesta su come imparare ad essere assertivi. E’ importante comprendere che le strategie comunicative possono essere apprese e anche chi non le possiede le può migliorare. Imparare ad essere assertivi significa imparare a rispettare i propri diritti e le proprie esigenze Read more…
Tristezza, senso di inutilità e apatia nascondo spesso un sentimento più profondo e subdolo: il senso di colpa. Quanti vorrebbero urlare: senso di colpa? No, grazie! Il senso di colpa è un’emozione che spesso ci tartassa in maniera silenziosa e logorante. La nostra cultura ci insinua sin da piccoli aspettative e regole che guidano la nostra vita. Read more…
I tempi della coppia sono fondamentali e possono condurre alla salute o alla crisi della stessa. Quando una coppia decide di intraprendere un percorso psicoterapeutico allo scopo di risolvere alcuni nodi critici c’è sempre un momento in cui bisogna affrontare un tema fondamentale: i tempi della coppia e dei partner. Alcune volte, mi capita, che le coppie Read more…
Anche se non ne siamo pienamente consapevoli siamo vittime di trappole mentali. Purtroppo, questi trabocchetti sono fonte di malessere: ansia, tristezza, rabbia senso di colpa. Vorrei parlarti di due trappole molto pericolose: Pretese e doveri. In questo breve articolo ti insegnerò come identificare pretese e doveri. Leggi anche La dittatura del dovere Pretese e doveri: una introduzione Read more…
Come comunichi con gli altri? Fai rispettare i tuoi diritti? Esprimi le tue esigenze? In questo breve articolo vorrei presentarti i tre stili comunicativi. I tre stili comunicativi più frequenti sono: aggressivo, passivo o assertivo. Non è raro che un individuo possa virare facilmente da uno stile all’altro. Per esempio, le persone che hanno uno stile passivo, Read more…
Su riviste, programmi TV , forum si parla spessissimo di autostima. Ci si chiede come migliorarla e quali sono le cause che portano ad un suo abbassamento. Nonostante, sia un tema molto discusso, molti non hanno una piena idea di cosa sia. Cos’è l’autostima? L’autostima: credere in sé stessi. L’autostima: una semplice definizione. Potrei presentare numerose definizioni Read more…
Il percorso di crescita personale di ogni individuo ha un momento importante che la segna: lo svincolo dalla famiglia e quindi liberarsi da una possibile dipendenza psicologica. Oggigiorno, questo concetto è spesso associato a comportamenti oppositivi nei confronti delle autorità (genitori, insegnanti, partner), invece è importante sottolineare che l’indipendenza psicologica è una sana affermazione di sé, è Read more…
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