“Dottore, ma soffro di ansia o attacchi di panico?”. Questa è una domanda molto frequente e l’articolo di oggi ha lo scopo di rispondere a questo quesito. Leggere questo articolo ti permetterà di cogliere la differenza tra ansia e attacchi di panico. Prima di addentrarmi nell’argomento, voglio ricordarti che gli attacchi di panico e il …
Wikipedia mette in evidenza come l’ansia sia “una complessa combinazione di emozioni che includono paura, apprensione e preoccupazione, ed è spesso accompagnata da sensazioni fisiche come palpitazioni, dolori al petto e/o respiro corto, nausea, tremore interno”. Ho scelto di condividere con te questa definizione perché mette in giusto risalto l’importanza delle reazioni fisiologiche nel riconoscimento …
Faresti il pieno di gasolio alla tua macchina a benzina? Credo che la tua risposta sia un secco No. E sono d’accordo con te. Ma ora ti chiedo: perché rifornisci il tuo cervello di abitudini che gli fanno male? Lo scopo del mio articolo di oggi è quello di aiutarti a riconoscere le 7 abitudini …
Oggi torno a parlarti di autostima. Ho scelto di affrontare nuovamente questo argomento perché l’autostima rappresenta un elemento che influenza tutte le aree della nostra vita. La bassa autostima può influenzare le nostre relazioni interpersonali, il nostro lavoro, l’amore che proviamo per noi stessi. Molte persone hanno una bassa stima di sé ma non ne …
Tempo addietro lessi che amare se stessi è un’avventura che dura tutta la vita. Non ricordo dove ho letto questa affermazione, ma mi colpì molto. Spesso sottovalutiamo la relazione che abbiamo con noi stessi per dare spazio agli altri. Purtroppo, può accadere che, non solo non coltiviamo la relazione con noi stessi, ma ci odiamo. …
In passato ti ho spiegato come conoscere nuove persone in quanto è importante avere una buona rete sociale. Molte ricerche hanno dimostrato che una rete sociale protegge da ansia e depressione. Le persone con una buona rete sociale tendono ad essere più positive e felici. Questi effetti sono veri se i rapporti sono profondi e …
Oggi voglio tornare a parlarti di depressione e, in particolare, di depressione maggiore. È una forma depressiva molto importante e che può diventare invalidante. Da alcuni anni, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato l’allarme “depressione” perché si ritiene possa divenire, nel prossimo futuro, una delle principali cause di invalidità. Nell’articolo ti illustrerò quali sono 8 …
Esistono delle abitudini per far funzionare bene una coppia? La risposta è SI. Molte persone mi chiedono come sia possibile far funzionare una relazione. A questa domanda rispondo: “come esistono delle abitudini salutari per il nostro corpo e la nostra mente, allo stesso modo esistono abitudini per avere una relazione sana”. Nell’articolo di oggi voglio …
In alcuni articoli passati ti ho parlato di narcisismo e di come superare l’abuso subito da un narcisista. Oggi voglio tornare a parlare di questo argomento ed in particolare voglio presentarti 6 forme di abuso emotivo. Ho deciso di scrivere questo articolo perché mi sono reso conto che si parla di abuso solo quando vi …
Anche se non ne siamo consapevoli, quando entriamo in relazione con le altre persone si crea un equilibrio. Cosa significa? Nell’articolo di oggi ti spiego cosa sono gli equilibri nelle relazioni e l’importanza di comprendere il loro significato. Quello che ti sto per presentare è un argomento complesso e cercherò di spiegarlo al meglio, se …
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