Hai mai vissuto un periodo oscuro nella tua vita e poi ne sei uscito? Probabilmente non vorresti più vivere un’esperienza simile. Oggi voglio illustrarti 3 segnali che indicano che stai per crollare emotivamente. Molti miei clienti hanno vissuto momenti difficili nella loro vita e hanno vissuto molte emozioni angoscianti e spiacevoli. Lavorando con queste persone …
3 Segnali che indicano che stai per crollare emotivamente Leggi altro »
Oggi voglio parlarti della relazione tra ruminazione e disturbi psicologici. La ruminazione è un pensiero ripetitivo su emozioni, eventi del passato. La persona che tende alla ruminazione rimane incastrata in una rete di pensieri negativi. Questo atteggiamento mentale non ha uno scopo pratico ma si ripete in maniera quasi automatica. diverse ricerche hanno messo in …
La relazione tra ruminazione e disturbi psicologici Leggi altro »
Se stai leggendo questo articolo è molto probabile che anche tu, in un momento della tua vita abbia sofferto per amore. Guarire un cuore spezzato è un percorso lungo e impegnativo. Alcune volte le strategie che si usano per superare la sofferenza creano più disagio. In un video ti ho illustrato Come affrontare la fine …
Insieme alla depressione, i disturbi dello spettro ansioso rappresentano i disturbi psicologici più frequenti. Tra i disturbi d’ansia, quello ossessivo-compulsivo è uno dei più frequenti. Oggi voglio illustrarti quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e come uscirne. Secondo alcune ricerche il DOC colpisce circa il 2-2,5% della popolazione generale. In Italia, ne soffrono …
Quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo? Leggi altro »
Credo che ha tutti noi piacerebbe avere la mente tranquilla e in pace senza che le preoccupazioni si intrufolino in ogni punto. Nessuno prova piacere nell’essere stressato o nervoso. La nostra vita ci porta a confrontarci con tante situazioni stressanti e con questo articolo voglio illustrarti come calmare la mente. Leggi fino alla fine se …
Qualche giorno fa scorrevo Facebook e mi sono trovato a leggere un post scritto da una ragazza. Nel post raccontava la sua vita vicino ad un ragazzo che lei definiva manipolatore affettivo. Sotto il post vi erano ben 203 commenti. Ne ho letti diversi e ho notato che il tema della manipolazione affettiva è molto …
Oggi voglio illustrarti come risollevare il proprio stato d’animo. Voglio presentarti 6 abitudini utilissime. Come mai ho scelto questo tema? Perché, come capita a tutti, anche io ho le mie giornate NO. Quelle giornate in ci ti senti stanco, demotivato, senza energia e anche un po’ arrabbiato. L’unica cosa che vorresti fare è stare a …
“Non ce la faccio”, “non riesco ad affrontare questa situazione”. La paura di non riuscire ad affrontare una situazione è molto frequente ed è normale. Ma cosa significa farcela? Quali risorse dobbiamo avere per “farcela”? La capacità di affrontare le situazioni rientra nell’ambito della forza mentale detta anche resilienza. E’ fondamentale conoscere cos’è la forza …
Cos’è la forza mentale e quali sono le sue caratteristiche Leggi altro »
Oggi voglio parlarti di Psicologia positiva ed in particolare come può esserci utile per accrescere i nostri livelli di felicità. La psicologia positiva è un campo nuovo e in continua crescita. Centinaia di studiosi si interessano di come accrescere il nostro livello di felicità. Ho riunito per te le 5 strategie efficaci per essere felici. …
Ogni volta che si avvicina alla macchina e pensa di guidare Paolo comincia a sentire il suo cuore che batte velocemente e le mani che cominciano a sudare. “Non ci riesco” ripete il ragazzo dentro di sé, torna indietro e chiede al fratello di accompagnarlo all’Università. Paolo non è l’unico a amaxofobia e si chiede …
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