Capire cosa sono le preoccupazioni e come affrontarle è fondamentale per il nostro benessere psicologico. Mark Twain diceva: “In vita mi sono preoccupato di tante cose, alcune delle quali sono poi veramente accadute”. Nella vita capita spesso di trovarci nella medesima situazione, a fare la stessa riflessione. Le preoccupazioni tartassano la nostra mente come dei […]
Le Preoccupazioni: come affrontarle Leggi tutto »
Durante la consulenza, Patrizia una signora di 50 anni, mi ha raccontato che il marito aveva deciso di lasciarla dopo 25 anni di matrimonio. Venne in terapia con il desiderio di riuscire ad affrontare la fine della relazione. Da quando il marito le aveva comunicato la sua decisione, era caduta in uno stato di profonda
Affrontare la fine di una relazione Leggi tutto »
Non si può mai essere privi di amarezza e sofferenza fino a quando si continua a pensare pensieri negativi e rancorosi. Per superare le amarezze e il rancore è importante imparare a perdonare. Come puoi essere felice in questo momento, se continui a scegliere di essere arrabbiato e risentito? Pensieri di amarezza non possono creare
Imparare a perdonare Leggi tutto »
Abbiamo sentito molte volte che non possiamo amare qualcuno fino a quando non amiamo noi stessi. Che tu sia in una relazione o no, tutti noi possiamo imparare ad amare noi stessi e gli altri, tutti i giorni. E voglio presentarti le mie 10,5 strategie per amare se stessi. Quando le persone dedicano del tempo
10,5 strategie per amare se stessi Leggi tutto »
In un precedente articolo ti ho illustrato il tema delle pretese e dei doveri, oggi vorrei illustrarti come combattere le pretese. Le pretese e i doveri che imponiamo a noi stessi sono fonte di frustrazione, senso di colpa e rabbia. Imparare come combattere le pretese può aiutarci a vivere le situazioni con meno stress e
Come combattere le pretese Leggi tutto »
Anche se in maniera inconsapevole, a volte, pretendiamo da noi stessi comportamenti, pensieri ed emozioni che non sono razionali. Ma dimentichiamo che le pretese minano la nostra autostima. Prima di addentrarci nel tema credo che sia importante riassumere brevemente alcuni concetti fondamentali. Le pretese minano la nostra autostima: quale relazione? Cosa sono i doveri e
Le pretese minano la nostra autostima Leggi tutto »
Il mondo PSY può essere complesso a chi non è del settore. Non è raro che alcune persone mi chiedano consigli sui farmaci, non sapendo che lo psicologo non si occupa della terapia farmacologica. In queste situazioni mi trovo a spiegare le differenze tra Psicologo, Psichiatra e Psicoterapeuta. Le differenze tra Psicologo, Psichiatra e Psicoterapeuta:
Le differenze tra Psicologo, Psichiatra e Psicoterapeuta Leggi tutto »
Che cos’è l’autostima? E’ possibile migliorarla? L’autostima è un tema che ricorre molto spesso nelle mie consulenze. Non è raro che alcune persone chiedano aiuto a causa della bassa autostima. Per illustrarti che cos’è l’autostima e come migliorarla ho creato Autostimati un e-book gratuito. Il libro nasce dal confronto e dalla prolifica collaborazione con la collega
Autostimati – E-book gratuito Leggi tutto »
In molti libri di auto-aiuto si leggono sempre i grandi benefici delle affermazioni positive e di come possono essere un buono strumento per migliorare la propria vita e apportare i cambiamenti desiderati. Alcuni sostengono che le affermazioni positive non funzionano, ma la verità è che non sanno come utilizzarle correttamente. Affermazioni positive: cosa sono Ogni
Affermazioni positive Leggi tutto »
In questo breve articolo vorrei affrontare un tema molto scabroso e, a volte, anche scomodo: il vantaggio secondario. Sono sicuro che leggendo questo scritto molti lettori storceranno il naso e penseranno che io stia scrivendo tantissime stupidaggini e non comprendo la sofferenza altri, che sono superficiale. Molto spesso mi capita di dover affrontare questo tema
Il vantaggio secondario Leggi tutto »
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