L’ansia sociale è uno dei disturbi più limitanti. È caratterizzata dal timore eccessivo di essere giudicati o esaminati dalle altre persone. La paura del giudizio altrui può portare la persona che soffre di questo disturbo a limitare enormemente la propria quotidianità. In alcuni video sul mio Canale YouTube ti ho presentato le caratteristiche del disturbo, […]
4 Suggerimenti per affrontare l’ansia sociale Leggi tutto »
Pensa alla parola: relazione; cosa ti viene in mente? Alla maggior parte delle persone questa parola fa sorgere immagini di coppie, famiglie, gruppi di amici. Queste immagini sono giustissime se teniamo in considerazione che le relazioni interpersonali sono un aspetto importante della nostra vita. Ma spesso si dimentica di un’altra relazione significativa: quella con noi
Come amare se stessi e migliorare l’autostima Leggi tutto »
Lorella mi chiede una consulenza perché sta vivendo una relazione tormentata. Alcuni giorni il rapporto va a gonfie vele e si sente appagata. Altri giorni, come fulmini a ciel sereno, il ragazzo diventa intrattabile e aggressivo. Pensando alla sua storia le tornano in mente i suoi momenti di difficoltà e il mancato sostegno del suo
Come puoi guarire dagli abusi narcisistici Leggi tutto »
L’altro giorno mi sono trovato a vivere un momento di sconforto e pessimismo. Tutto mi sembrava brutto e nulla stava andando come io avrei voluto. Mi sentivo come immerso in una forte nebbia di pensieri negativi e non riuscivo a trovare la strada per uscirne. È stato veramente un brutto momento. Successivamente, mettendo in atto
7 Suggerimenti per smettere di pensare negativamente Leggi tutto »
Oggigiorno, sentiamo continuamente notizie negative. Se proviamo ad accendere la TV in qualunque ora del giorno riusciremo a trovare un programma che ci parla di un omicidio, di una violenza, di una disgrazia. Anche se non ne siamo consapevoli, queste notizie possono influenzare enormemente il nostro modo di vedere la vita e ciò che ci
Come essere più positivi Leggi tutto »
Oggi torno a parlarti di cambiamento e, in particolare, di un atteggiamento che può influenzare la tua capacità di affrontarlo. Quando le persone si trovano in una situazione di cambiamento una delle paure più frequenti è quella dell’incertezza. Nell’articolo di oggi voglio presentarti 5 suggerimenti pe accettare l’incertezza e iniziare a vivere. Spero che alla
5 Suggerimenti per accettare l’incertezza Leggi tutto »
L’ansia è tra i disturbi psicologici più frequenti nella popolazione. Nonostante sia un problema diffuso e riconosciuto molte persone hanno difficoltà a superarlo. Nell’articolo di oggi voglio presentarti un metodo efficace per superare l’ansia ed evitare che questa limiti la tua quotidianità. Alla fine dell’articolo ti illustrerò anche come potenziare il metodo. Questa strategia è
Un metodo efficace per superare l’ansia Leggi tutto »
In un precedente articolo ti ho parlato di autosabotaggio. Ho cercato di spiegarti che cos’è l’autosabotaggio e le trappole più comuni nelle quali le persone tendono a cadere. Sei anche tu vittima di comportamenti autosabotanti che ti stanno bloccando o creando problemi? Nell’articolo di oggi voglio presentarti 7 suggerimenti utili per smettere di autosabotarti. Stai
7 Suggerimenti utili per smetterla di autosabotarti Leggi tutto »
“Quando una persona ti prende di mira per sminuirti sempre, cosa fare e dire a mia cugina che vuole a tutti i costi denigrarmi e sminuirmi e offendendomi sempre? Per riderci”. Questa è stata una domanda che mi è stata posta su Instagram. Vivi la stessa situazione della nostra amica e non sai come uscirne?
Cosa fare se una persona ti sminuisce? Leggi tutto »
Questo articolo è dedicato alle persone che continuano a criticarsi e ad etichettarsi in maniera molto negativa. Una cosa che vorrei chiedere loro è: questo pensiero ti è utile? Voglio illustrarti un nuovo approccio ai tuoi pensieri. A fine articolo avrai imparato una strategia che può aiutarti ad accrescere la tua autostima. Chi mi conosce
Questo pensiero ti è utile? Leggi tutto »
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