Lo sapevi che nel 2019 la Finlandia è stata incoronata la nazione più felice al mondo? Ti piacerebbe essere più felice? Lo scopo di questo articolo è quello di presentarti degli esercizi per essere felici. Mettendoli in pratica regolarmente potrai migliorare i tuoi livelli di benessere. Negli ultimi anni il tema della felicità sta interessando […]
Esercizi per essere felici Leggi tutto »
Oggi torno a parlarti di felicità e di come essere felice. I articoli passati ti ho illustrato da cosa è determinata la felicità e diverse strategie per migliorare i tuoi livelli di felicità. Tutti vogliamo essere felici e molti si chiedono come fare. Negli ultimi anni la Psicologia Positiva ha fatto enormi passi avanti per
Come essere felici ogni giorno Leggi tutto »
Le statistiche sulle relazioni sono sconfortanti. Più del 30% dei matrimoni si conclude con un divorzio. Si è molto lontani dalla favolosa frase: “e vissero per sempre felici e contenti”. Se leggiamo i giornali sentiamo continue notizie di separazioni o relazioni tossiche. Per chiederci il perché di una percentuale così alta di divorzi dobbiamo prima
Le caratteristiche di una relazione salda Leggi tutto »
Ti è mai capitato di sentirti solo anche se eri in mezzo ad altre persone? Non sei l’unica persona ad aver vissuto quella sensazione. Essere ad una festa e provare un senso di solitudine può essere molto frustrante e triste. Nell’articolo di oggi voglio illustrarti 4 modi per affrontare la solitudine. Mi raccomando leggi l’articolo
4 Modi per affrontare la solitudine Leggi tutto »
Credo che le emozioni siano l’aspetto più interessante delle persone. Le emozioni rappresentano il colore delle nostre giornate. Se provi a riflettere, una giornata senza emozioni è una giornata grigia, senza colori. Quante volte hai sentito persone definire le proprie giornate grigie, monotone? Questa percezione è, spesso, la conseguenza di una mancanza di emozioni forti.
7 Cose che non sai sulle emozioni Leggi tutto »
Faresti il pieno di gasolio alla tua macchina a benzina? Credo che la tua risposta sia un secco No. E sono d’accordo con te. Ma ora ti chiedo: perché rifornisci il tuo cervello di abitudini che gli fanno male? Lo scopo del mio articolo di oggi è quello di aiutarti a riconoscere le 7 abitudini
7 Abitudini che danneggiano il tuo cervello Leggi tutto »
Esistono delle abitudini per far funzionare bene una coppia? La risposta è SI. Molte persone mi chiedono come sia possibile far funzionare una relazione. A questa domanda rispondo: “come esistono delle abitudini salutari per il nostro corpo e la nostra mente, allo stesso modo esistono abitudini per avere una relazione sana”. Nell’articolo di oggi voglio
6 Abitudini salutari per la coppia Leggi tutto »
Questo articolo deriva da una riflessione che ho fatto con un paziente. Mi capita spesso di affrontare il tema della felicità e delle relazioni. In terapia, molte persone mi dicono che non riescono ad essere felici perché non hanno una relazione. Se l’avessero il loro umore sarebbe sicuramente meglio e la loro vita sarebbe più
Hai bisogno di un partner per avere una vita felice? Leggi tutto »
Hai mai vissuto un periodo oscuro nella tua vita e poi ne sei uscito? Probabilmente non vorresti più vivere un’esperienza simile. Oggi voglio illustrarti 3 segnali che indicano che stai per crollare emotivamente. Molti miei clienti hanno vissuto momenti difficili nella loro vita e hanno vissuto molte emozioni angoscianti e spiacevoli. Lavorando con queste persone
3 Segnali che indicano che stai per crollare emotivamente Leggi tutto »
Oggi voglio illustrarti come risollevare il proprio stato d’animo. Voglio presentarti 6 abitudini utilissime. Come mai ho scelto questo tema? Perché, come capita a tutti, anche io ho le mie giornate NO. Quelle giornate in ci ti senti stanco, demotivato, senza energia e anche un po’ arrabbiato. L’unica cosa che vorresti fare è stare a
Come risollevare il proprio stato d’animo Leggi tutto »
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