Ansia patologica è uno stato emotivo caratterizzato da preoccupazione e timore che qualcosa di negativo stia per accadere e a cui si ha paura di non riuscire a far fronte. Qual è la causa dell’ansia?La cause dell’ansia: i pensieri Questo malessere si può presentare con sudorazione, tachicardia, tremore e rigidità muscolare, affanno. L’ansia può divenire …
La meditazione è un’ottima pratica che aiuta a calmare la nostra mente dai mille pensieri e dalle preoccupazioni che ci affliggono. Nella pratica ci si può trovare ad affrontare 5 ostacoli alla meditazione. La pratica della mindfulness può essere descritta con le parole di Kabat-Zinn come:“restare attenzione in modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in …
Il tema della felicità è caratterizzato da tanti miti e disinformazione. Ma cosa determina la nostra felicità? Molte persone credono che la felicità sia determinata dalle situazioni di vita: soldi, bellezza fisica, lavoro. Oggigiorno, la ricerca ha fatto notevoli passi avanti nello studio del benessere e della felicità. Gli studi hanno messo in evidenza alcuni …
Durante il mio lavoro mi imbatto, frequentemente, in persone che, in maniera più o meno esplicita, ricercano incessantemente l’approvazione altrui. La ricerca di approvazione è la naturale conseguenza di alcune convinzioni irrazionali e fortemente malsane. Non è raro che le persone credano di avere assolutamente bisogno di approvazione e che sarebbe terribile se non l’ottenessero. Vorrei condividere con …
Molti si chiedono quali siano le maggiori cause di bassa autostima. Prendersi cura di se stessi è la base dell’autostima. Senza la volontà e la capacità di amarsi e prendersi cura della propria persona è molto difficile raggiungere un profondo senso di sicurezza e consapevolezza. Se durante la tua infanzia e la tua fanciullezza hai …
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