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Cos’è la forza mentale e quali sono le sue caratteristiche

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“Non ce la faccio”, “non riesco ad affrontare questa situazione”. La paura di non riuscire ad affrontare una situazione è molto frequente ed è normale. Ma cosa significa farcela? Quali risorse dobbiamo avere per “farcela”? La capacità di affrontare le situazioni rientra nell’ambito della forza mentale detta anche resilienza. E’ fondamentale conoscere cos’è la forza […]

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5 Strategie efficaci per essere felici.

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Oggi voglio parlarti di Psicologia positiva ed in particolare come può esserci utile per accrescere i nostri livelli di felicità. La psicologia positiva è un campo nuovo e in continua crescita. Centinaia di studiosi si interessano di come accrescere il nostro livello di felicità. Ho riunito per te le 5 strategie efficaci per essere felici.

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Come superare la paura di guidare

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Ogni volta che si avvicina alla macchina e pensa di guidare Paolo comincia a sentire il suo cuore che batte velocemente e le mani che cominciano a sudare. “Non ci riesco” ripete il ragazzo dentro di sé, torna indietro e chiede al fratello di accompagnarlo all’Università. Paolo non è l’unico a amaxofobia e si chiede

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Come affrontare la fase 2 dell’era del coronavirus.

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Sono le 10.00 e rifletto, davanti ad una tisana, su ciò che accadrà tra due giorni. Stiamo per iniziare la famigerata fase 2. Lunedì, secondo alcune indicazioni, potremo riprendere alcune piccole abitudini che in questi ultimi 50 giorni abbiamo limitato. Oggi voglio parlarti di come affrontare la fase 2 dell’era del coronavirus. La fase due

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Come imparare ad amare se stessi

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“Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta la vita” ha detto Oscar Wilde. Potrebbe anche essere l’inizio della felicità per tutta la vita, ma non sempre così. In questo articolo voglio parlarti di come imparare ad amare se stessi e non dimenticare di lasciare un commento per farmi sapere la tua

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3 strategie utili per evitare di rimanere bloccati dal perfezionismo

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“Avrò commesso quale errore?”, “sono riuscito a spiegarmi bene?”. Queste sono solo alcune domande che si pongono le persone che tendono ad essere perfezioniste. Nell’articolo di oggi voglio condividere con te 3 strategie utili per evitare di rimanere bloccati dal perfezionismo. A chi è mai capitato di rileggere una mail prima di inviarla per evitare

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Come gestire l’ansia durante l’epidemia

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Oggi voglio condividere con te alcune riflessioni che ho fatto in questo periodo. Mi sono arrivati diversi messaggi su Instagram (se non lo hai fatto ancora, seguimi su Instagram), l’emozione che ho letto in tutti i messaggi è l’ansia, la domanda più frequente è : “come gestire l’ansia durante l’epidemia?”. Come ho ripetuto più volte

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Perché la felicità dura poco?

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Perché la felicità dura poco. La felicità è un atteggiamento mentale da coltivare nel tempo, non può derivare da fattori esterni.

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Come superare una fobia

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In un precedente articolo ti ho parlato delle fobie e dei meccanismi che li nutrono. Dopo la pubblicazione dell’articolo mi sono arrivate diverse mail che mi chiedevano come superare una fobia. A questo argomento dedico l’articolo di oggi. Come superare una fobia: le cause Prima di addentrarci sulle strategie utili su per affrontare una fobia,

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6 Consigli utili per affrontare l’ansia da coronavirus

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Nell’articolo sono presentati 6 consigli utili per affrontare l’ansia da coronavirus e riuscire a trascorrere al meglio questo periodo di disorientamento e ansia.

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Cos’è la forza mentale e quali sono le sue caratteristiche

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