In molti libri di auto-aiuto si leggono sempre i grandi benefici delle affermazioni positive e di come possono essere un buono strumento per migliorare la propria vita e apportare i cambiamenti desiderati.
Alcuni sostengono che le affermazioni positive non funzionano, ma la verità è che non sanno come utilizzarle correttamente.
Affermazioni positive: cosa sono
Ogni pensiero che pensiamo e ogni parola pronunciamo è una affermazione.
Stiamo usando affermazioni in ogni momento, che lo sappiamo o no. Purtroppo, gran parte di ciò che si sta affermando è negativo e, di conseguenza, crea uno stato di malessere emotivo.
Se provi ad osservare con attenzione il tuo stato emotivo scoprirai che quest’ultimo è spesso connesso con un’affermazione negativa.
In alcuni casi, le persone vivono situazioni di stallo perché continuano ad affermare: “Non ce la farò”, “Non sarò in grado”.
Fortunatamente, possiamo cambiare la rotta della nostra vita e del nostro destino emotivo creando affermazioni positive. Possiamo utilizzare le affermazioni sia per eliminare qualcosa dalla tua vita sia per contribuire a creare qualcosa di nuovo nella vostra realtà.
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Affermazioni positive: come si usano
Ma come si fa a farlo? Come si possono creare affermazioni che consentono di dare origine consapevolmente alla vita che desideriamo?
Le parole hanno un effetto molto forte sulla mente subconscia quindi è necessario scegliere le affermazioni con saggezza, e renderle relativamente brevi e semplici. La semplicità è dovuta al fatto che, anche se la mente subconscia è estremamente potente, percepisce le cose in un modo molto semplice.
Inoltre, è importante leggere la nuova affermazione con più convinzione ed emozione possibile. L’emozione è un elemento importante in quanto rende il processo molto più veloce ed efficiente. E, naturalmente, è necessario ripetere spesso per apprendere l’affermazione più in profondità ed ottenere il massimo del successo.
Affermazioni positive: come crearle
Ora, per aiutarvi a creare potenti affermazioni che possono portare un cambiamento positivo nella vita, diamo un’occhiata da vicino a una delle affermazioni che preferisco e che ha dimostrato di essere molto efficace:
“Sono grato e felice. Mi amo e mi accetto così come sono.“
Analizziamo ogni parte della affermazione per capire perché funziona così bene:
In primo luogo, “Sono grato e felice”.
Questa frase è una potente introduzione a qualsiasi buona affermazione o obiettivo, perché ti mette subito nell’atteggiamento positivo che è necessario per cambiare positivamente la nostra vita. Una mente felice e riconoscente amplifica la vostra felicità.
In secondo luogo, “Mi amo e accetto così come sono”.
È un’affermazione molto chiara e sintetica ed elimina la confusione nella mente subconscia.
Queste parole sono molto potenti e abbattono qualunque limite si possa avere consciamente o inconsciamente. La cosa importante è sentire i sentimenti di gioia dopo che dite o pensate le parole.
È importante che le affermazioni non contengano negazioni ma siano sempre caratterizzate dalla positività e propositività.
Un’altra regola, secondo me, fondamentale è utilizzare il tempo presente nelle affermazioni. Diamo alla nostra mente l’input che abbiamo già ottenuto ciò che desideriamo in maniera da predisporci con più facilità nell’ottenimento dei nostro obiettivi.
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Affermazioni positive: alcuni esempi
Se vuoi perdere peso evita di affermare: “Voglio perdere peso” ma cerca di utilizzare affermazioni più positive e motivanti: “Mi amo e scelgo cibi che mi aiutano a mantenere un peso adeguato. Mi nutro di cibi salutari e rispetto il mio corpo. Mi è semplice seguire la dieta”.
Invece di affermare: “Il mio partner è insopportabile” puoi provare ad affermare: “Accetto il mio partner per quello che è, lascio che lui sia come è, rispettando me stesso e i miei desideri. Ogni persona ha delle caratteristiche positive e negative”.
“Il mio corpo è un catorcio” può trasformarsi in “Amo il mio corpo. Faccio del mio meglio per tenerlo in forma ed esso cerca di farmi stare bene. Sono grato per il mio corpo e il mio stato di salute”.
“Sono solo e non sono simpatico a nessuno” può diventare “Faccio del mio meglio per relazionarmi con gli altri. Accetto i miei limiti. Dono rispetto dagli altri e lo ricevo. Cerco e desidero nuovi amici”.
Puoi utilizzare le affermazioni che ti ho proposto finchè le affermazioni diventeranno una tua nuova abitudine. Successivamente, puoi iniziare a creare affermazioni positive che porteranno cambiamenti positivi nella vostra vita.
E ricorda “mi amo e mi accetto così come sono”…
