mindfulness

Cos'è la ruminazione e come superarla (2)

Cos’è la ruminazione e come superarla

  Un atteggiamento che riscontro spesso quando lavoro con i miei clienti è la ruminazione. Alcune persone sono vittime di questo atteggiamento ma non ne sono consapevoli. In questo articolo voglio spiegarti cos’è la ruminazione e come superarla. Dare una definizione univoca di ruminazione è molto difficile. Ogni autore che si è occupato di questo …

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La relazione tra ruminazione e disturbi psicologici

La relazione tra ruminazione e disturbi psicologici

Oggi voglio parlarti della relazione tra ruminazione e disturbi psicologici. La ruminazione è un pensiero ripetitivo su emozioni, eventi del passato. La persona che tende alla ruminazione rimane incastrata in una rete di pensieri negativi. Questo atteggiamento mentale non ha uno scopo pratico ma si ripete in maniera quasi automatica. diverse ricerche hanno messo in …

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5 ostacoli alla meditazione

5 ostacoli alla meditazione

La meditazione è un’ottima pratica che aiuta  a calmare la nostra mente dai mille pensieri e dalle preoccupazioni che ci affliggono. Nella pratica  ci si può trovare ad affrontare 5 ostacoli alla meditazione. La pratica della mindfulness può essere descritta con le parole di Kabat-Zinn come:“restare attenzione in modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in …

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La meditazione: da dove iniziare

La meditazione: da dove iniziare

La famosa conduttrice televisiva Oprah Winfrey la pratica quotidianamente, Michele Obama pensa che tutti i bambini dovrebbero imparare a praticarla. Di cosa parliamo? Della meditazione! In tanti vogliono sperimentare la nuova pratica e si chiedono: la meditazione: da dove cominciare? Che cosa è la meditazione? Nell’immaginario collettivo quando si parla di meditazione si pensa al …

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Corso “Ben-essere attraverso la Mindfulness”

Corso “Ben-essere attraverso la Mindfulness”

Il Centro M.P.N. organizza a Pescara il Corso “Ben-essere attraverso la Mindfulness”. Il temine Mindfulness è la traduzione inglese della parola “sati”, termine della lingua pali (usata negli antichi scritti buddhisti) che può essere tradotta come “attenzione consapevole”, “meditazione di consapevolezza” o in maniera semplice “consapevolezza”. La meditazione mindfulfess si rifà alla pratica meditativa vipassana, …

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