ansia

Il dialogo interiore e la sofferenza psicologica

Il dialogo interiore e la sofferenza psicologica

In un precedente articolo ti ho illustrato che cos’è il dialogo interiore. Oggi voglio spiegarti la relazione tra il dialogo interiore e la sofferenza psicologica. Il dialogo interiore è un flusso di pensieri, riflessioni, domande, valutazioni che noi facciamo continuamente dentro noi stessi. Ciò che diciamo dentro noi stessi influenza enormemente il nostro stato emotivo …

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Ruminazione notturna e insonnia

Ruminazione notturna e insonnia

Eccoci di nuovo insieme a parlare di ruminazione. In precedenti articoli vi ho parlato della ruminazione e come superarla e della ruminazione e dei disturbi psicologici. Oggi voglio parlarvi della ruminazione notturna e quattro modi per controllarla. Come mai ci parli nuovamente di questo argomento? Ho deciso di trattare questo specifico aspetto della ruminazione perché …

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i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo (3)

Quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo?

Insieme alla depressione, i disturbi dello spettro ansioso rappresentano i disturbi psicologici più frequenti. Tra i disturbi d’ansia, quello ossessivo-compulsivo è uno dei più frequenti. Oggi voglio illustrarti quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e come uscirne. Secondo alcune ricerche il DOC colpisce circa il 2-2,5% della popolazione generale. In Italia, ne soffrono …

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Come gestire l’ansia durante l’epidemia

Come gestire l’ansia durante l’epidemia

Oggi voglio condividere con te alcune riflessioni che ho fatto in questo periodo. Mi sono arrivati diversi messaggi su Instagram (se non lo hai fatto ancora, seguimi su Instagram), l’emozione che ho letto in tutti i messaggi è l’ansia, la domanda più frequente è : “come gestire l’ansia durante l’epidemia?”. Come ho ripetuto più volte …

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Le Preoccupazioni

Le Preoccupazioni: come affrontarle

Capire cosa sono le preoccupazioni e come affrontarle è fondamentale per il nostro benessere psicologico. Mark Twain diceva: “In vita mi sono preoccupato di tante cose, alcune delle quali sono poi veramente accadute”. Nella vita capita spesso di trovarci nella medesima situazione, a fare la stessa riflessione. Le preoccupazioni tartassano la nostra mente come dei …

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