Qualche giorno fa scorrevo Facebook e mi sono trovato a leggere un post scritto da una ragazza. Nel post raccontava la sua vita vicino ad un ragazzo che lei definiva manipolatore affettivo. Sotto il post vi erano ben 203 commenti. Ne ho letti diversi e ho notato che il tema della manipolazione affettiva è molto …
“Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta la vita” ha detto Oscar Wilde. Potrebbe anche essere l’inizio della felicità per tutta la vita, ma non sempre così. In questo articolo voglio parlarti di come imparare ad amare se stessi e non dimenticare di lasciare un commento per farmi sapere la tua …
Una delle maggiori cause della bassa autostima è la mancata accettazione di sé. In questo breve articolo vorrei proporti 3 strategie per accettarsi. Accettarsi non significa “gonfiare” la propria autostima in maniera esagerata e irrealistica. L’autoaccettazione vuol dire slegare la valutazione che hai di te stesso (autostima) da misure o valutazioni esterne a te. Se …
Abbiamo sentito molte volte che non possiamo amare qualcuno fino a quando non amiamo noi stessi. Che tu sia in una relazione o no, tutti noi possiamo imparare ad amare noi stessi e gli altri, tutti i giorni. E voglio presentarti le mie 10,5 strategie per amare se stessi. Quando le persone dedicano del tempo …
In un precedente articolo ti ho illustrato il tema delle pretese e dei doveri, oggi vorrei illustrarti come combattere le pretese. Le pretese e i doveri che imponiamo a noi stessi sono fonte di frustrazione, senso di colpa e rabbia. Imparare come combattere le pretese può aiutarci a vivere le situazioni con meno stress e …
Anche se in maniera inconsapevole, a volte, pretendiamo da noi stessi comportamenti, pensieri ed emozioni che non sono razionali. Ma dimentichiamo che le pretese minano la nostra autostima. Prima di addentrarci nel tema credo che sia importante riassumere brevemente alcuni concetti fondamentali. Le pretese minano la nostra autostima: quale relazione? Cosa sono i doveri e …
Che cos’è l’autostima? E’ possibile migliorarla? L’autostima è un tema che ricorre molto spesso nelle mie consulenze. Non è raro che alcune persone chiedano aiuto a causa della bassa autostima. Per illustrarti che cos’è l’autostima e come migliorarla ho creato Autostimati un e-book gratuito. Il libro nasce dal confronto e dalla prolifica collaborazione con la collega …
In questo breve articolo vorrei affrontare un tema molto scabroso e, a volte, anche scomodo: il vantaggio secondario. Sono sicuro che leggendo questo scritto molti lettori storceranno il naso e penseranno che io stia scrivendo tantissime stupidaggini e non comprendo la sofferenza altri, che sono superficiale. Molto spesso mi capita di dover affrontare questo tema …
Dopo il mio ultimo articolo sugli stili comunicativi (leggi qui), mi sono arrivate diverse mail di richiesta su come imparare ad essere assertivi. E’ importante comprendere che le strategie comunicative possono essere apprese e anche chi non le possiede le può migliorare. Imparare ad essere assertivi significa imparare a rispettare i propri diritti e le …
Tristezza, senso di inutilità e apatia nascondo spesso un sentimento più profondo e subdolo: il senso di colpa. Quanti vorrebbero urlare: senso di colpa? No, grazie! Il senso di colpa è un’emozione che spesso ci tartassa in maniera silenziosa e logorante. La nostra cultura ci insinua sin da piccoli aspettative e regole che guidano la …
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