Come affrontare le persone pesanti

Sono sicuro che è capitato anche a te di dover lavorare o confrontarti con una persona particolarmente frustrante e pesante. Alcuni individui possono diventare veramente dei rompiscatole (diciamolo chiaramente!): fanno richieste assurde, parlano in continuazione, sono petulanti e lagnosi. La verità è che, quotidianamente, ci troviamo a relazionarci con persone che hanno un atteggiamento mentale molto distante dal nostro. Alcune volte, queste persone riescono a scatenare in noi una rabbia e una frustrazione difficili da gestire. L’articolo di oggi ha lo scopo di presentarti come affrontare le persone pesanti attraverso 8 semplici passi. Mi raccomando, lascia un commento alla fine dell’articolo per farmi sapere il tuo punto di vista.

Nel condominio di Laura vive un signore particolarmente pesante. Ogni volta che c’è una riunione condominiale lui ha qualcosa di cui lamentarsi: una macchia sul pavimento dell’ingresso, un odore di fritto lungo le scale, il rumore dell’ascensore, le persone che rientrano troppo tardi (secondo lui).

Anche se non sono dei problemi importanti e molesti, il condomino trova sempre un motivo per lamentarsi. Dopo ogni riunione, Laura torna a casa arrabbiata e con il mal di testa. La riunione, che poteva durare un’ora, è proseguita per più di tre ore con  tensioni continue.

A lei non piace discutere, ma quando sente  parlare  il vicino di casa, una tensione la pervade e prova una forte rabbia.

Come affrontare le persone pesanti

Se provi a riflettere sulla tua quotidianità, sicuramente ti sei trovato ad affrontare situazioni simili a quelle di Laura.

Come affrontare le persone pesantiNella tua vita hai incontrato qualcuno che ti faceva salire i nervi a fior di pelle. E’ normale che succeda ciò. Con le persone pesanti non abbiamo una relazione stretta ma una conoscenza occasionale. Ho deciso di sottolineare questo aspetto per evitare di confondere questo tipo di relazioni con le relazioni tossiche che invece coinvolgono l’intimità. Quando è possibile si può cercare di evitare questo genere di persone ma, molte volte non è possibile. Come affrontare le persone pesanti se sono colleghi o vicini di casa?

Ora voglio darti dei suggerimenti semplici ma utilissimi che ti permetteranno di affrontare le persone pesanti senza provare rancore o rabbia. Per aiutarti in questa impresa ho deciso di chiedere aiuto ad una persona molto esperta nel trattare gli altri: il filosofo-imperatore Marco Aurelio. Nei suoi scritti, ci spiega alcune strategie chiare e pratiche per gestire le persone che generano frustrazione in noi. Voglio condividere con te i suoi suggerimenti.

Pensa alla sua battaglia

Platone diceva: “ogni persona che incontri sta combattendo una battaglia di cui non sai nulla. Sii gentile. Sempre”. Questa brevissima frase racchiude una grande riflessione. Anche se non ne siamo consapevoli, ognuno di noi sta affrontando i suoi demoni interiori. Ognuno, a modo proprio, cerca di camminare lungo il sentiero che chiamiamo Vita. Se hai qualcuno rompiscatole, fermati a riflettere sul fatto che lui sta facendo del suo meglio nonostante i suoi errori.

Amplia la prospettiva

Pensa alla persona rompiscatole fuori dagli schemi. Come si comporta con gli amici? Con i familiari? Come cittadino? Quali valori lo guidano? Ampliando la prospettiva puoi vedere la persona nella sua globalità. Molto spesso provi frustrazione perché non riesci a capire fino in fondo il comportamento dell’altra persona. Se apri il tuo sguardo puoi notare che molti atteggiamenti possono essere compresi alla luce dei valori e della storia della persona. 

Osserva i comportamenti

Anche in questo caso è bene ampliare il punto di vista. La persona pesante si comporta sempre così, oppure altre volte è stata più accomodante?

Se solitamente, spinto dai suoi valori, si comporta in maniera corretta significa che questa volta sta commettendo un errore. Tutti commettiamo errori ed è possibile che l’altra persona spinta dai suoi pensieri stia sbagliando. Ricordati che potrebbe accadere anche a te di commettere errori in buona fede.

Se altre volte ha perseguito i suoi principi con comportamenti non corretti cerca di essere comprensivo. Se agisce malamente significa che non è in grado di agire diversamene. Se si comporta sempre in maniera non corretta significa che ha imparato quel modo di comportarsi. Per lui è normale ragionare e agire in quel modo. Non criticarlo per la sua storia o perché non comprende che ci sono modi differenti di fare.

Osserva i tuoi errori

Riporta alla tua mente le situazioni nelle quali ti sei comportato come l’altra persona. Tutti possiamo commettere errori. Riconoscendo le volte nelle quali sei stato rompiscatole riuscirai ad essere più comprensivo. Se non ti sei comportato in maniera identica alla persona che stai criticando, puoi esserti comportato in maniera altrettanto pesante. Non c’è nulla di male. Capita a tutti, non siamo perfetti.

Comprendi

Etichettare un comportamento come pesante può essere semplice, sbrigativo e veloce. La verità è che la vita è più complessa. Cerca di immaginare quali pensieri, emozioni e convinzioni portano la persona ad agire in un determinato modo. Se segui il mio Blog sai quanto è importante il nostro atteggiamento mentale e come questo influenza il nostro stato emotivo e i nostri comportamenti. Se vuoi approfondire l’argomento puoi leggere: il potere dei pensieri e cambiando i pensieri puoi cambiare le emozioni.

Come affrontare le persone pesantiTollera

Se proprio non riesci a gestire la tua rabbia puoi ricordare a te stesso che la vita è un soffio. Lascia andare la rabbia per non avvelenare momenti nei quali potresti sperimentare emozioni più salutari. Prova ad osservare il tuo momento di rabbia alla luce della lunghezza della tua vita. Puoi lasciar andare la rabbia. Arrabbiandoti stai avvelenando la tua vita.

Analizzati

Rifletti su un concetto che ti ho espresso spesso: non sono le situazioni a farci stare male ma come noi le interpretiamo. Cerca di capire quali pensieri e credenze stanno scatenando in te le emozioni di rabbia e frustrazione. Se vuoi scoprire di più cosa c’è dietro la rabbia puoi vedere il video La Rabbia oppure la Differenza tra rabbia aggressività.

Sii benevolo

La benevolenza è un balsamo che oltre a lenire la nostra rabbia, ci aiuta a che a mantenere dei rapporti salutari con gli altri. Dopo aver fatto un’analisi dei tuoi pensieri e le possibili cause che portano la persona a comportarsi così, cerca di rapportarti con lei in maniera autenticamente benevola. Evita di essere sarcastico o aggressivo.

 

Tornando alla storia di Laura, dopo averle spiegato come affrontare le persone pesanti, la ragazza affrontò le riunioni di condominio con un altro spirito. Anche quando incontrava il vicino lungo le scale, cercava di essere sempre benevola e comprensiva. Si sentì molto meno arrabbiata verso di lui e, quando tornava a casa dalle riunioni condominiali, era più serena e meno nervosa. Riusciva a gestire in maniera più sana il vicino rompiscatole.

Spero che questi suggerimenti possano esserti d’aiuto. Fammi sapere con un commento cosa ne pensi.

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