Ricercatori contemporanei sottolineano come la capacità di autocontrollo e di autodisciplina siano fattori che favoriscono un buon livello di autostima. La persona che rimanda non fa altro che intensificare e rinforzare la propria credenza di essere inadeguato. L’idea di essere incapace porta le persone a procrastinare.
Ti è mai capitato di ascoltare persone che parlano con se stesse ad alta voce? È mai capitato a te, di parlarti ad alta voce? Anche se non ne siamo consapevoli, tutti parliamo con noi continuamente. Nell’articolo di oggi voglio illustrarti cos’è il dialogo interiore e come puoi utilizzarlo per il tuo benessere. Il nostro …
Eccoci di nuovo insieme a parlare di ruminazione. In precedenti articoli vi ho parlato della ruminazione e come superarla e della ruminazione e dei disturbi psicologici. Oggi voglio parlarvi della ruminazione notturna e quattro modi per controllarla. Come mai ci parli nuovamente di questo argomento? Ho deciso di trattare questo specifico aspetto della ruminazione perché …
Più evitiamo le paure e più le temiamo. Questa è una regola molto semplice ma spesso sottovalutata dalle persone. Evitare le situazioni temute non ci permette di risolvere i problemi sottostanti. All’opposto, affrontare le nostre paure aumenta la forza interiore e la nostra autostima.
Un atteggiamento che riscontro spesso quando lavoro con i miei clienti è la ruminazione. Alcune persone sono vittime di questo atteggiamento ma non ne sono consapevoli. In questo articolo voglio spiegarti cos’è la ruminazione e come superarla. Dare una definizione univoca di ruminazione è molto difficile. Ogni autore che si è occupato di questo …
Hai mai vissuto un periodo oscuro nella tua vita e poi ne sei uscito? Probabilmente non vorresti più vivere un’esperienza simile. Oggi voglio illustrarti 3 segnali che indicano che stai per crollare emotivamente. Molti miei clienti hanno vissuto momenti difficili nella loro vita e hanno vissuto molte emozioni angoscianti e spiacevoli. Lavorando con queste persone …
3 Segnali che indicano che stai per crollare emotivamente Leggi altro »
Oggi voglio parlarti della relazione tra ruminazione e disturbi psicologici. La ruminazione è un pensiero ripetitivo su emozioni, eventi del passato. La persona che tende alla ruminazione rimane incastrata in una rete di pensieri negativi. Questo atteggiamento mentale non ha uno scopo pratico ma si ripete in maniera quasi automatica. diverse ricerche hanno messo in …
La relazione tra ruminazione e disturbi psicologici Leggi altro »
Se stai leggendo questo articolo è molto probabile che anche tu, in un momento della tua vita abbia sofferto per amore. Guarire un cuore spezzato è un percorso lungo e impegnativo. Alcune volte le strategie che si usano per superare la sofferenza creano più disagio. In un video ti ho illustrato Come affrontare la fine …
Insieme alla depressione, i disturbi dello spettro ansioso rappresentano i disturbi psicologici più frequenti. Tra i disturbi d’ansia, quello ossessivo-compulsivo è uno dei più frequenti. Oggi voglio illustrarti quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e come uscirne. Secondo alcune ricerche il DOC colpisce circa il 2-2,5% della popolazione generale. In Italia, ne soffrono …
Quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo? Leggi altro »
Credo che ha tutti noi piacerebbe avere la mente tranquilla e in pace senza che le preoccupazioni si intrufolino in ogni punto. Nessuno prova piacere nell’essere stressato o nervoso. La nostra vita ci porta a confrontarci con tante situazioni stressanti e con questo articolo voglio illustrarti come calmare la mente. Leggi fino alla fine se …
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