Un atteggiamento che riscontro spesso quando lavoro con i miei clienti è la ruminazione. Alcune persone sono vittime di questo atteggiamento ma non ne sono consapevoli. In questo articolo voglio spiegarti cos’è la ruminazione e come superarla. Dare una definizione univoca di ruminazione è molto difficile. Ogni autore che si è occupato di questo […]
Cos’è la ruminazione e come superarla Leggi tutto »
“Avrò commesso quale errore?”, “sono riuscito a spiegarmi bene?”. Queste sono solo alcune domande che si pongono le persone che tendono ad essere perfezioniste. Nell’articolo di oggi voglio condividere con te 3 strategie utili per evitare di rimanere bloccati dal perfezionismo. A chi è mai capitato di rileggere una mail prima di inviarla per evitare
3 strategie utili per evitare di rimanere bloccati dal perfezionismo Leggi tutto »
Nell’articolo sono presentati 6 consigli utili per affrontare l’ansia da coronavirus e riuscire a trascorrere al meglio questo periodo di disorientamento e ansia.
6 Consigli utili per affrontare l’ansia da coronavirus Leggi tutto »
In un precedente articolo ti ho illustrato il tema delle pretese e dei doveri, oggi vorrei illustrarti come combattere le pretese. Le pretese e i doveri che imponiamo a noi stessi sono fonte di frustrazione, senso di colpa e rabbia. Imparare come combattere le pretese può aiutarci a vivere le situazioni con meno stress e
Come combattere le pretese Leggi tutto »
Anche se non ne siamo pienamente consapevoli siamo vittime di trappole mentali. Purtroppo, questi trabocchetti sono fonte di malessere: ansia, tristezza, rabbia senso di colpa. Vorrei parlarti di due trappole molto pericolose: Pretese e doveri. In questo breve articolo ti insegnerò come identificare pretese e doveri. Leggi anche La dittatura del dovere Pretese e doveri:
Pretese e doveri Leggi tutto »
Spesso viviamo momenti di grande stress senza comprenderne l’origine. Tendiamo a dare per scontato lo stress al tal punto da non credere di riuscire a superarlo. Il perfezionismo è fonte di stress. Veronica è una ragazza di 36 anni, ha chiesto una consulenza psicologica in quanto sta vivendo un periodo di forte stress con conseguente
Il perfezionismo è fonte di stress Leggi tutto »
La dittatura del dovere pervade la nostra vita. “Devo andare in palestra”, “Devo riuscire a risolvere questo problema”, “Devo star meglio”; quante volte ti è capitato di sentire queste frasi? Anche se spesso non ne siamo consapevoli possiamo essere fortemente influenzati da alcune convinzioni rigide che fortemente limitanti. Durante le consulenze private mi capita di
La dittatura del dovere Leggi tutto »
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