Eccoci di nuovo insieme a parlare di ruminazione. In precedenti articoli vi ho parlato della ruminazione e come superarla e della ruminazione e dei disturbi psicologici. Oggi voglio parlarvi della ruminazione notturna e quattro modi per controllarla. Come mai ci parli nuovamente di questo argomento? Ho deciso di trattare questo specifico aspetto della ruminazione perché […]
Ruminazione notturna e insonnia Leggi tutto »
Più evitiamo le paure e più le temiamo. Questa è una regola molto semplice ma spesso sottovalutata dalle persone. Evitare le situazioni temute non ci permette di risolvere i problemi sottostanti. All’opposto, affrontare le nostre paure aumenta la forza interiore e la nostra autostima.
Affrontare le nostre paure aumenta la forza Leggi tutto »
Un atteggiamento che riscontro spesso quando lavoro con i miei clienti è la ruminazione. Alcune persone sono vittime di questo atteggiamento ma non ne sono consapevoli. In questo articolo voglio spiegarti cos’è la ruminazione e come superarla. Dare una definizione univoca di ruminazione è molto difficile. Ogni autore che si è occupato di questo
Cos’è la ruminazione e come superarla Leggi tutto »
Hai mai vissuto un periodo oscuro nella tua vita e poi ne sei uscito? Probabilmente non vorresti più vivere un’esperienza simile. Oggi voglio illustrarti 3 segnali che indicano che stai per crollare emotivamente. Molti miei clienti hanno vissuto momenti difficili nella loro vita e hanno vissuto molte emozioni angoscianti e spiacevoli. Lavorando con queste persone
3 Segnali che indicano che stai per crollare emotivamente Leggi tutto »
Oggi voglio parlarti della relazione tra ruminazione e disturbi psicologici. La ruminazione è un pensiero ripetitivo su emozioni, eventi del passato. La persona che tende alla ruminazione rimane incastrata in una rete di pensieri negativi. Questo atteggiamento mentale non ha uno scopo pratico ma si ripete in maniera quasi automatica. diverse ricerche hanno messo in
La relazione tra ruminazione e disturbi psicologici Leggi tutto »
Se stai leggendo questo articolo è molto probabile che anche tu, in un momento della tua vita abbia sofferto per amore. Guarire un cuore spezzato è un percorso lungo e impegnativo. Alcune volte le strategie che si usano per superare la sofferenza creano più disagio. In un video ti ho illustrato Come affrontare la fine
Come guarire un cuore spezzato Leggi tutto »
Insieme alla depressione, i disturbi dello spettro ansioso rappresentano i disturbi psicologici più frequenti. Tra i disturbi d’ansia, quello ossessivo-compulsivo è uno dei più frequenti. Oggi voglio illustrarti quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e come uscirne. Secondo alcune ricerche il DOC colpisce circa il 2-2,5% della popolazione generale. In Italia, ne soffrono
Quali sono i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo? Leggi tutto »
Credo che ha tutti noi piacerebbe avere la mente tranquilla e in pace senza che le preoccupazioni si intrufolino in ogni punto. Nessuno prova piacere nell’essere stressato o nervoso. La nostra vita ci porta a confrontarci con tante situazioni stressanti e con questo articolo voglio illustrarti come calmare la mente. Leggi fino alla fine se
Come calmare la mente Leggi tutto »
Qualche giorno fa scorrevo Facebook e mi sono trovato a leggere un post scritto da una ragazza. Nel post raccontava la sua vita vicino ad un ragazzo che lei definiva manipolatore affettivo. Sotto il post vi erano ben 203 commenti. Ne ho letti diversi e ho notato che il tema della manipolazione affettiva è molto
Come riconoscere un manipolatore affettivo Leggi tutto »
Oggi voglio illustrarti come risollevare il proprio stato d’animo. Voglio presentarti 6 abitudini utilissime. Come mai ho scelto questo tema? Perché, come capita a tutti, anche io ho le mie giornate NO. Quelle giornate in ci ti senti stanco, demotivato, senza energia e anche un po’ arrabbiato. L’unica cosa che vorresti fare è stare a
Come risollevare il proprio stato d’animo Leggi tutto »
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