Ricercatori contemporanei sottolineano come la capacità di autocontrollo e di autodisciplina siano fattori che favoriscono un buon livello di autostima. La persona che rimanda non fa altro che intensificare e rinforzare la propria credenza di essere inadeguato. L’idea di essere incapace porta le persone a procrastinare.
Autostima e procrastinazione. Come smettere di procrastinare Leggi tutto »
Più evitiamo le paure e più le temiamo. Questa è una regola molto semplice ma spesso sottovalutata dalle persone. Evitare le situazioni temute non ci permette di risolvere i problemi sottostanti. All’opposto, affrontare le nostre paure aumenta la forza interiore e la nostra autostima.
Affrontare le nostre paure aumenta la forza Leggi tutto »
Qualche giorno fa scorrevo Facebook e mi sono trovato a leggere un post scritto da una ragazza. Nel post raccontava la sua vita vicino ad un ragazzo che lei definiva manipolatore affettivo. Sotto il post vi erano ben 203 commenti. Ne ho letti diversi e ho notato che il tema della manipolazione affettiva è molto
Come riconoscere un manipolatore affettivo Leggi tutto »
“Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta la vita” ha detto Oscar Wilde. Potrebbe anche essere l’inizio della felicità per tutta la vita, ma non sempre così. In questo articolo voglio parlarti di come imparare ad amare se stessi e non dimenticare di lasciare un commento per farmi sapere la tua
Come imparare ad amare se stessi Leggi tutto »
Una delle maggiori cause della bassa autostima è la mancata accettazione di sé. In questo breve articolo vorrei proporti 3 strategie per accettarsi. Accettarsi non significa “gonfiare” la propria autostima in maniera esagerata e irrealistica. L’autoaccettazione vuol dire slegare la valutazione che hai di te stesso (autostima) da misure o valutazioni esterne a te. Se
3 Strategie per accettarsi Leggi tutto »
Abbiamo sentito molte volte che non possiamo amare qualcuno fino a quando non amiamo noi stessi. Che tu sia in una relazione o no, tutti noi possiamo imparare ad amare noi stessi e gli altri, tutti i giorni. E voglio presentarti le mie 10,5 strategie per amare se stessi. Quando le persone dedicano del tempo
10,5 strategie per amare se stessi Leggi tutto »
In un precedente articolo ti ho illustrato il tema delle pretese e dei doveri, oggi vorrei illustrarti come combattere le pretese. Le pretese e i doveri che imponiamo a noi stessi sono fonte di frustrazione, senso di colpa e rabbia. Imparare come combattere le pretese può aiutarci a vivere le situazioni con meno stress e
Come combattere le pretese Leggi tutto »
Anche se in maniera inconsapevole, a volte, pretendiamo da noi stessi comportamenti, pensieri ed emozioni che non sono razionali. Ma dimentichiamo che le pretese minano la nostra autostima. Prima di addentrarci nel tema credo che sia importante riassumere brevemente alcuni concetti fondamentali. Le pretese minano la nostra autostima: quale relazione? Cosa sono i doveri e
Le pretese minano la nostra autostima Leggi tutto »
Che cos’è l’autostima? E’ possibile migliorarla? L’autostima è un tema che ricorre molto spesso nelle mie consulenze. Non è raro che alcune persone chiedano aiuto a causa della bassa autostima. Per illustrarti che cos’è l’autostima e come migliorarla ho creato Autostimati un e-book gratuito. Il libro nasce dal confronto e dalla prolifica collaborazione con la collega
Autostimati – E-book gratuito Leggi tutto »
In questo breve articolo vorrei affrontare un tema molto scabroso e, a volte, anche scomodo: il vantaggio secondario. Sono sicuro che leggendo questo scritto molti lettori storceranno il naso e penseranno che io stia scrivendo tantissime stupidaggini e non comprendo la sofferenza altri, che sono superficiale. Molto spesso mi capita di dover affrontare questo tema
Il vantaggio secondario Leggi tutto »
Iscriviti alla Newsletter
Scarica gratis il nuovo e-book “Autostimati”.
Ti inverò nuovi articoli, le news e gli inviti agli eventi.
